ผลกระทบเชิงลบของการระงับลมหายใจ

ตามกฎทั่วไปการระงับลมหายใจไม่ได้เป็นความคิดที่ดีอย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่จำเป็น กิจกรรมต่างๆเช่นการว่ายน้ำทำให้คุณต้องกลั้นลมหายใจไว้เป็นระยะ ๆ นอกจากนี้บางคนยังมีงานอดิเรกของปืน มีเทคนิคการถ่ายภาพที่ทำให้คุณต้องกลั้นลมหายใจเพื่อรักษาเสถียรภาพจุดมุ่งหมายชั่วขณะ แม้เทคนิคการฝึกโยคะบางอย่างจะทำให้คุณต้องกลั้นลมหายใจ ทำในสิ่งที่มากเกินไปการถือลมหายใจอาจส่งผลต่อสุขภาพ

เครดิต: YanLev / iStock / GettyImages

การลิดรอนทางชีวเคมี

การระงับลมหายใจทำให้ร่างกายของคุณได้รับการแลกเปลี่ยนองค์ประกอบตามธรรมชาติอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยป้องกันไม่ให้สารประกอบเช่นออกซิเจนและไนตริกออกไซด์เข้าสู่ร่างกายและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายของคุณ ไนตริกออกไซด์มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน - มันต่อสู้กับโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ กรดไนตริกยังทำหน้าที่เป็นตัวส่งข้อความสำหรับเซลล์ประสาททำให้ร่างกายของคุณสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ดี การระงับลมหายใจของคุณรบกวนชีวเคมีตามธรรมชาติของคุณ แทนที่จะเป็นด่างมากขึ้น (มันเป็นสภาพธรรมชาติ) ร่างกายจะกลายเป็นกรดและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค

ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรม

คุณภาพของการหายใจของบุคคลมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสภาวะทางอารมณ์ การศึกษาใน "วารสารจิตเวชของอินเดีย" แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่มีลมหายใจประสบภาวะแทรกซ้อนทางพฤติกรรม ระดับความอดทนของพวกเขากลายเป็นที่ต่ำดังนั้นพวกเขาจึงทำหน้าที่ออกหรือปล่อยอารมณ์อย่างเข้มข้น การระงับลมหายใจยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการร้องไห้มากเกินไป เด็กกลายเป็นอิทธิพลอย่างง่ายดายและผิดหวังได้ง่าย กรณีศึกษาเดียวกันใน "วารสารจิตเวชของอินเดีย" พบว่าร้อยละ 56 ของเด็กที่มีเวทมนตร์ที่มีลมหายใจทำปฏิกิริยากับอารมณ์โกรธเกรี้ยวอารมณ์บางส่วนในขอบเขตของการตีศีรษะ คนที่กลั้นหายใจมีแนวโน้มที่จะโกรธหงุดหงิดและหงุดหงิด มันอาจจะยากที่จะสงบหรือทำให้ไขว้เขวพวกเขาเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดี หากไม่มีการปรับปรุงการหายใจลักษณะเหล่านี้สามารถขยายไปสู่วัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ได้

ฟังก์ชั่นของร่างกายไม่เพียงพอ

ร่างกายของคุณต้องการการหายใจเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและมีชีวิตชีวา เมื่อร่างกายของคุณขาดอากาศและการเปลี่ยนธาตุอาหารที่จำเป็นเซลล์ของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ พันล้านเซลล์สมองลังเลและทำงานที่ความจุต่ำสุด ตราบเท่าที่การหายใจของคุณยังคงถูกย้ายหรือถูกจัดขึ้นในการเพิ่มขึ้นสมองของคุณโดยทั่วไปจะทำงานในโหมดการอยู่รอด ร่างกายของคุณยังไม่สามารถออกซิเจนในกล้ามเนื้อและอวัยวะได้อย่างเหมาะสมหากคุณกลั้นหายใจ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะหายใจในระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิค การออกซิเจนเป็นจุดมุ่งหมายที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายแบบแอโรบิค --- การเผาผลาญแคลอรีและไขมันจะต้องมีการส่งมอบออกซิเจนอย่างสม่ำเสมอให้กับร่างกายและกระแสเลือดของคุณ หากคุณกลั้นลมหายใจขณะวิ่งคุณอาจกลายเป็นคนหัวแม่เท้าหรือแม้กระทั่งขับรถออกไป การวิ่งต้องใช้พลังงานซึ่งจะทำให้หมดสิ้นลงอย่างรวดเร็วหากไม่ได้เติมออกซิเจนมากขึ้น

ความเป็นพิษใน Breath-Holding

การหายใจช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณ การระงับลมหายใจทำให้สารพิษตกค้างภายในช่วยให้มีเวลาเหลือเฟือสำหรับการกระจายตัวและสะสมในร่างกายของคุณ การขาดออกซิเจนได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นปัญหาหลักในหมู่ผู้ที่เป็นมะเร็งหรือโรคร้ายแรงอื่น ๆ สารพิษปล้นร่างกายของคุณและทำให้คุณดูอ่อนวัยหรือไม่ดี การหายใจที่ดีขึ้นช่วยเพิ่มลักษณะผิวของคุณ เมื่อคุณกลั้นลมหายใจไว้คุณก็จะได้รับการปล่อยตัวออกมา เพิ่มความพยายามในการหายใจของคุณด้วยการปล่อยสารพิษที่ไม่พึงประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ

อ้างอิง

หายใจที่ดีที่สุด: ลมหายใจ HoldingIndian วารสารจิตเวช; ลักษณะของการหายใจในลมหายใจ A Subbarayan et. อัล; การสูดดมหายใจ: หายใจดีหายใจที่ดีขึ้น: อารมณ์หายใจและสุขภาพ

ทรัพยากร

วารสารการระงับความรู้สึกของอินเดีย: ความกดดันด้านลบปอดบวม; J. Karippacheril, T. Joseph; การหายใจที่ไม่ปกติ: คำถามด้านสุขภาพและคำตอบหน้าการหายใจที่ไม่ปกติ: คำถามด้านสุขภาพและคำตอบหน้า 2010