การดื่มชาเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพในเชิงบวก ไม่ว่าคุณจะชอบชาอะไรก็ตามข่าวดีก็คือทุกประเภทเหมาะสำหรับคุณ ความเป็นจริงสนุก - คุณรู้ไหมว่าชาหลายชนิดมาจากโรงงานเดียวกัน ความแตกต่างระหว่างชาดำกับชาเขียวหรือสีขาวเป็นวิธีการที่ใช้งานได้จริง! มีชาจำนวนมากออกมีและแต่ละคนมีประโยชน์แตกต่างกันสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ นี่เป็นชา 5 ที่ฉันชื่นชอบและประโยชน์ของพวกเขา:
เครดิต: Unsplash
ชาดำ - เป็นคาเฟอีนที่มีคาเฟอีนมากที่สุดในทุกสายพันธุ์นี่เป็นชาที่ฉันเข้าถึงได้เมื่อฉันต้องการได้รับอาหารอย่างรวดเร็ว บางครั้งการดื่มกาแฟมากเกินไปทำให้ฉันรู้สึกกระวนกระวายใจและฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียวที่เกิดขึ้น (ฉันหวังว่า!) เมื่อฉันสังเกตเห็นการติดยาเสพติดในกาแฟของฉันกำลังจะออกจากการควบคุมฉันจะเปลี่ยนมันขึ้นมาพร้อมกับชาดำ - มันทำให้ฉันเพิ่มพลังงานเช่นเดียวกัน แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่น่าพอใจเลย ชาดำยังคงเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แต่เนื่องจากมีการประมวลผลมากกว่าชาอื่น ๆ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ชาเขียว - ประโยชน์ที่พบมากที่สุดในการดื่มชาเขียว? คุณ guessed มัน - การสูญเสียน้ำหนัก ชาเขียวมีชื่อเสียงสำหรับความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร แต่ก็ยังสูงมากในสารต้านอนุมูลอิสระ ผมเองรักการดื่มชาเขียวในช่วงบ่าย - มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ 10x เป็นชาเขียวหนึ่งถ้วย! Matcha มาในรูปผงและสามารถทำลงในลาเต้ได้โดยการเติมนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง
ชาขาว - ชาที่มีประสิทธิภาพนี้สามารถช่วยทุกอย่างตั้งแต่ป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือดเพื่อพัฒนาสุขภาพช่องปาก เนื่องจากชาขาวมีการประมวลผลน้อยที่สุดจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเมื่อเทียบกับชนิดอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงช่วยรักษาสุขภาพผิวและปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด
ชาสมุนไพร - ชาสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนเหมาะสำหรับการดื่มทุกช่วงเวลาของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน ขึ้นอยู่กับชาสมุนไพรที่คุณดื่มก็สามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้, หวัด, อาหารไม่ย่อย, ความเครียด, ความผิดปกติของการนอนหลับและอื่น ๆ รายการโปรดของฉันคือขิง (ที่ดีสำหรับ upsets ท้อง) ดอกคาโมไมล์ (ช่วยในการนอนหลับ) และมะนาวบาล์ม (sooo ที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับความเครียดบรรเทา)
ชาอู่หลง - ชาอูหลงมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์และมีคาเฟอีนอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการพัฒนาทักษะการคิดและการเพิ่มความตื่นตัวในจิตใจ ประโยชน์อื่นใด? การป้องกันโรคมะเร็งฟันผุโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจเป็นเพียงบางส่วนของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการดื่มอูหลง ผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นผลมาจากเนื้อหา polyphenol สูง (ชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระ) ในอูหลง
ชาที่คุณชื่นชอบคืออะไรและคุณมีประโยชน์อะไรบ้างจากการดื่ม
