การตกไข่เป็นอาการปวดกระดูกเชิงกรานที่ผู้หญิงบางคนประสบในระหว่างการตกไข่ การตกไข่มักเกิดขึ้นตรงกลางระหว่างรอบประจำเดือนและมักเกิดขึ้นในช่องท้องและกระดูกเชิงกรานล่างไม่ว่าจะอยู่ตรงกลางหรือด้านใดด้านหนึ่ง ความเจ็บปวดนี้สามารถช่วงจากอ่อนถึงรุนแรงและมักจะใช้เวลาจากนาทีเป็นชั่วโมง แพทย์ส่วนใหญ่จะสั่งยามากกว่ายาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ แต่มีวิธีอื่นที่จะช่วยให้อาการปวดนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยา เทคนิคการฝังเข็มดังต่อไปนี้ช่วยโดยการปล่อย endorphins (บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติของร่างกาย) ซึ่งช่วยลดอาการปวดตามธรรมชาติ เทคนิคการทำ acupressure เหล่านี้ช่วยให้เกิดอาการ premenstrual อื่น ๆ เช่นกัน
วิธีการบรรเทาอาการปวดการตกไข่ด้วย Acupressure
[things_needed_1]
วิธีการบรรเทาอาการปวดการตกไข่ด้วย Acupressure
นั่งในตำแหน่งที่สบายหรือนอนลงหลับตาและหายใจลึก ๆ ขณะที่คุณนวดแต่ละจุดความดัน
หาจุดความดัน CV6 ซึ่งอยู่ในตำแหน่งหนึ่งถึงสองนิ้วใต้ปุ่มท้อง ใช้แรงดันลึกลงไปในช่องท้อง จะมีอาการปวดตั้งแต่ตอนแรก แต่อาการปวดจะเริ่มผ่อนคลายขึ้น ใช้ความกดดันต่อไปประมาณหนึ่งนาทีหรือจนกว่าจะมีอาการชา
ค้นหาจุดความดัน B48 ที่อยู่กึ่งกลางของกล้ามเนื้อก้นแต่ละข้าง เริ่มต้นด้วยสะโพกซ้ายและใช้แรงกระชับและแรงกดดันลึกขึ้นไปทางด้านบนของลำตัว ใช้ความกดดันต่อไปประมาณหนึ่งนาทีหรือจนกว่าจะมีอาการชา ทำซ้ำความดันลึกบนสะโพกอีกครั้งประมาณหนึ่งนาที
หาจุดดัน ST36 ที่ด้านหน้าของขาซ้าย วิธีที่ดีที่สุดในการหาจุดนี้คือการรู้สึกรอบด้านข้างของขาขวาใต้เข่าเพื่อความรู้สึกเล็กน้อย ณ จุดนี้คุณควรใช้ บริษัท เดียวกันแรงดันลึกไปในทิศทางลงไปที่เท้าของคุณ จุดนี้ควรจะลูบไล้ประมาณหนึ่งนาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ในจุดเดิมที่ขาอีกข้างหนึ่ง
ค้นหาจุดความดัน P6 โดยสัมผัสที่ด้านในของขาซ้ายประมาณ 2-3 นิ้วเหนือกระดูกที่ด้านในของข้อเท้า เริ่มต้นด้วยการใช้จังหวะแรงดันลึกของคราวนี้ในทิศทางที่สูงขึ้นไปที่หัวเข่าของขานั้นและต่อเนื่องไปประมาณ 1 นาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันนี้ที่ด้านในของขาอื่น ๆ
หาจุดดัน Liv3 ซึ่งอยู่ด้านบนของเท้าในส่วนที่เป็นเนื้อสัตว์เป็นพังผืดระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและปลายเท้าที่สอง เริ่มต้นด้วยการเดินเท้าซ้ายโดยการใช้แรงดันลึกของความดันในทิศทางขึ้นไปที่ข้อเท้าของเท้า ดำเนินการต่อการเคลื่อนไหวนี้ประมาณหนึ่งนาทีแล้วทำซ้ำที่เท้าขวา
จุดความดันแต่ละจุดควรมีความหนาแน่นและความดันลึกประมาณหนึ่งนาที ส่วนใหญ่จะพบอาการปวดบางส่วนในตอนแรก แต่อาการปวดจะผ่อนคลายขึ้นหลังจากนั้นสักครู่ เว็บไซต์ควรจะลูบจนมีอาการชาที่จุดนั้น
เคล็ดลับ
เทคนิคเหล่านี้อาจทำงานได้ดีขึ้นถ้าคุณมีคนอื่นนวดจุดเหล่านี้ให้กับคุณ
อ้างอิง
Online Accompler OnlineBabyhopes.com
