วิธีการวัดเอวธรรมชาติของคุณ

คำว่า "เอวธรรมชาติ" หมายถึงจุดที่แคบที่สุดระหว่างด้านล่างของโครงกระดูกซี่โครงและกระดูกเชิงกราน บางครั้งคุณอาจจำเป็นต้องทราบการวัดเอวตามธรรมชาติของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณซื้อเสื้อผ้าขนาดที่ถูกต้อง นอกจากนี้ตามเว็บไซต์ของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการวัดเอวของคุณเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงหรือไม่ คนที่มีการวัดเอวมากกว่า 40 นิ้วหรือผู้หญิงที่มีการวัดรอบเอวเกินกว่า 35 นิ้วมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับโรคอ้วนตาม CDC วัดเอวธรรมชาติของคุณโดยใช้เทปวัดผ้า - ประเภทที่ใช้โดยช่างเย็บและพร้อมให้บริการในแผนกเย็บของร้านค้า

เครดิต: Brand X Pictures / Brand X รูปภาพ / Getty การค้นหาเอวธรรมชาติของคุณเป็นเรื่องสำคัญที่จะได้รับการวัดที่ถูกต้อง

1 ขั้นตอน

ถอดเสื้อผ้าทั้งหมดยกเว้นชุดชั้นใน นี้ช่วยให้คุณสามารถวัดรอบเอวของคุณและไม่มีการวัดของคุณบิดเบี้ยวด้วยเสื้อผ้า

2 ขั้นตอน

ค้นหายอดสะโพกของคุณ เอวธรรมชาติอยู่เหนือกระดูกสะโพกของคุณ

3 ขั้นตอน

ยืนตรงและผ่อนคลาย หายใจออก แต่ไม่ดูดในช่องท้องของคุณหรือกระชับกล้ามเนื้อท้องของคุณ

4 ขั้นตอน

จับเทปวัดด้วยมือข้างเดียวที่ปลายนิ้วซึ่งแสดงเป็นศูนย์นิ้ว ห่อเทปวัดรอบเอวไว้ด้านบนของกระดูกสะโพกของคุณจนตรงกับจุดสิ้นสุดของศูนย์

5 ขั้นตอน

ดูเพื่อยืนยันว่าเทปวัดอยู่ในแนวตรงตลอดทางรอบเอวของคุณ เทปต้องพอดี แต่ไม่แน่นเกินไปกับผิวของคุณ

6 ขั้นตอน

ดูที่การวัดบนเทปวัดที่ตรงจุดสิ้นสุดศูนย์ นี่คือการวัดเอวของคุณ