ถ้าคุณชอบคาเฟอีนของคุณห่อหุ้มด้วยความหรูหราอันหรูหราคุณก็ยากที่จะบอกว่าไม่มีมะม่วงหิมพานต์แบบคาราเมล นมวัวน้ำเชื่อมวานิลลาและขนมคาราเมลหวานช่วยลดความเอื้อเฟื้อของเอสเพรสโซ แต่กาแฟก็มีอุ้ยมากพอที่จะตัดความหวานได้
Credit: Nalinratana Phiyanalinmat / EyeEm / EyeEm / GettyImages วิธีการปรุงอาหาร Caramel Macchiato แช่เย็น
ปัญหาเดียวที่เกิดขึ้นกับมันคือจำนวนแคลอรี่ที่แท้จริง มีแกรมมี่คาราเมล macchiato มีแคลอรี่ 250 และที่ไม่ได้แม้จะมีนมเต็ม หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์นั่นคือแคลอรี่ 1750 โดยทั่วไปจะกินได้ตลอดวันและเหนือกว่าสิ่งที่คุณกินเพื่อมื้ออาหารของคุณ แม้ว่าคุณจะสั่งซื้อ Macikiato คาราเมลผอมและเพิ่มน้ำแข็งของคุณเองเมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณยังคงมองหาแคลอรี่ 140 ทุกครั้ง
ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกใช้เครื่องเปิดตาตอนเช้าที่คุณชื่นชอบไม่ใช่ด้วยการถ่ายภาพระยะยาว คุณสามารถทำเองคาราเมล macchiato เย็นที่บ้านของคุณและได้รับรสชาติและคาเฟอีนที่คุณกำลังมองหาที่มีแคลอรี่น้อยลง ส่วนผสมลับคือน้ำเชื่อมรสปราศจากน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมรสดีไม่มีแคลอรี มีหลายยี่ห้อให้เลือกและคุณยังสามารถเลือกน้ำเชื่อมวานิลลาของสตาร์บัคส์ฟรีเพื่อรสชาติที่แท้จริง เมื่อทำกับนมที่ไม่มีน้ำมันหรือทางเลือกที่คุณชื่นชอบนมน้ำเชื่อมไม่มีแคลอรี่และเอสเพรสโซรุ่นนี้จะเพิ่มขึ้นเพียงประมาณ 49 แคลอรี่
เวลาเตรียม: 2 นาที | ปรุงอาหารเวลา: 1 นาที | สมน้ำหน้า: 1
ส่วนผสม:
- 3 ออนซ์กาแฟสดที่ชงหรือกาแฟเอสเพรสโซทันทีที่ระบายความร้อน
- 1 / 2 ถ้วยนมไขมันต่ำหรือไม่ละลายน้ำหรือนมที่คุณชอบ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมวานิลลาไม่มีน้ำตาลหรือไม่มีแคลอรี่
- 2 ช้อนโต๊ะไม่มีน้ำตาลหรือไม่มีแคลอรีน้ำเชื่อมคาราเมล (หรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส)
- 1 ถึง 2 ส่วนสารให้ความหวานไม่มีแคลอรีหรือไม่จำเป็น
- น้ำแข็ง
คำแนะนำ:
- ในเครื่องปั่นปกติหรือเครื่องปั่นพลังงานสูงให้ใส่นมน้ำเชื่อมและสารให้ความหวานที่ไม่จำเป็นถ้าคุณใช้มัน ปั่นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลา 25 ถึง 40 วินาทีจนกว่านมจะสุกและฟุ้ง
- เทกาแฟลงในแก้วที่แช่เย็นขนาดใหญ่ เทนมในฟองเพื่อให้คุณเสร็จสิ้นด้วยชั้นโฟมที่ด้านบน เพิ่มน้ำแข็งแล้วราดบนด้วยน้ำเชื่อมคาราเมลพิเศษถ้าคุณต้องการ เพลิดเพลินได้ทันที
