เมื่อต้องการลองใช้คลาสใหม่ในฐานะที่เป็นผู้สมัครใหม่สิ่งสำคัญคือต้องปลอดภัยเนื่องจากการทำแบบฟอร์มที่ไม่เหมาะสมและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แต่น่าเสียดายที่ในฐานะผู้เริ่มต้นคุณอาจเพียงแค่ไม่ทราบว่าคุณกำลังทำอะไรผิด นี่คือที่ที่ครูเข้ามา
เครดิต: LEAFtv
ในฐานะที่เป็นผู้ฝึกสอนและผู้ฝึกสอนแบบกลุ่มให้ความสำคัญกับการเตรียมพร้อมในห้องโดยคำนึงว่าทุกคนกำลังทำอะไรบ้างในระหว่างการออกกำลังกาย ถ้ามีคนไม่ได้ทำอย่างถูกต้องหรือเขาหรือเธอดู เกินไป เหนื่อยหรือไม่สบายใจก็อาจจะเป็นธงสีแดงที่สำคัญที่เกิดอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้น และแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้รับบาดเจ็บเขาหรือเธออาจมีประสบการณ์ในชั้นเรียนที่เลวร้ายและอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะกลับมาอีก คนที่เพิ่งเริ่มต้นเส้นทางสุขภาพจะต้องผ่อนคลายลงไป
โชคดีที่นี่เป็นเคล็ดลับบางประการจากผู้ฝึกสอนว่าจะทำอย่างไรให้ทุกคนมีเวลาที่ดีในชั้นเรียนและไม่อยู่ในอันตราย
บอกพวกเขาว่าสามารถตกลงกันได้
"ฟังร่างกายของคุณถ้าคุณต้องการที่จะกู้คืนก่อนที่พวกเราที่เหลือทำมันเป็นชั้นแรกของคุณและเราต้องการให้คุณปลอดภัย" Astrid Swan, ผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียงและผู้สอนที่ Bootcamp Barry ใน Los Angeles, California กล่าวว่า . เธอชอบคำนำให้กับคนในชั้นเรียนซึ่งสามารถหยุดทำงานได้เมื่อจำเป็นหรือหยุดพักชั่วคราว เพียงเพราะคนอื่น ๆ มีความก้าวหน้ามากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องผลักดันตัวเองให้มีขีด จำกัด ที่คุณไม่พอใจ
พูดคุยกับคนใหม่ก่อนเริ่มเรียน
เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบผู้คนใหม่ ๆ ก่อนและจะปรากฏตัวเร็ว ๆ นี้เพื่อการแชทแบบรวดเร็ว ถ้าคนใหม่มาถึงในระหว่างชั้นเรียน แต่คุณไม่รู้จักใบหน้าของพวกเขาจากนั้นคุณสามารถแนะนำตัวเองหรือแสดงว่าไม่เป็นไรสำหรับคนใหม่ ๆ ในการถามคำถามหรือขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
"ฉันพยายามจะแสดงให้ชั้นเรียนของฉัน 15 นาทีก่อนที่จะเริ่มทำความคุ้นเคยกับการเข้าชั้นเรียนคุณสามารถขอให้ลูกค้ารายใด ๆ ของฉันที่ฉันให้ทุกคนแท็บฉันรู้เกี่ยวกับหัวเข่าที่ได้รับการรบกวนพวกเขารองเท้าใหม่เป็น สวมใส่, ออกเย็นวันที่เครียดในที่ทำงาน ฯลฯ ฉันยังขอให้แผนกต้อนรับสำหรับชื่อของลูกค้าใหม่ที่เข้าร่วมชั้นเรียน "เธอกล่าว
อย่างไรก็ตามโดยปกติเธอสามารถมองเห็นได้ "ฉันพูดคุยกับแต่ละคนและอธิบายการออกกำลังกายความคาดหวัง 'บ้า' ที่จะออกมาจากฉัน ฯลฯ เราทุกคนเคยแบรนด์ใหม่และเป็นงานของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความสะดวกสบายในสถานการณ์อึดอัดนี้" หงส์พูดว่า
เครดิต: Pexels / bruce mars
แนะนำให้คนใหม่มาถึงช่วงต้น
ซึ่งสามารถสังเกตได้จากแบบฟอร์มการลงทะเบียนเรียนเพื่อให้ผู้คนใหม่ ๆ เห็นคำแนะนำก่อนเข้าร่วมทางอีเมลหรือข้อความ "ฉันไม่สามารถเน้นความสำคัญมากพอที่จะให้คนใหม่ ๆ มาโชว์ได้เร็วขึ้น! ในการเดินเข้าสู่ชั้นเรียนของฉันที่อัดแน่นไปด้วยเสียงเพลงดัง ๆ และความรุนแรงสูงคุณจะถูกโยนให้เป็นหมาป่า" เธอกล่าว
"ให้โอกาสฉันในการเรียนรู้ชื่อของคุณและหาว่าระบบการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไร (และไม่เป็นไรถ้าไม่ใช่อะไร!) และถ้าคุณมีอะไรที่รบกวนคุณฉันจะไม่ลืมชื่อและฉันจะ ตรวจสอบกับคุณเพื่อแก้ไขและปรับปรุงในขณะที่เรากำลังฝึกร่วมกัน "เธอกล่าว
สแกนห้องและศูนย์ยืนตลอดเวลา
ในฐานะเทรนเนอร์คุณควรยืนอยู่ตรงกลางห้องหรือเดินไปรอบ ๆ พื้นที่ถ้าเป็นไปได้ คุณจะต้องมองไปที่ทุกคนที่กำลังแสดงการออกกำลังกายโดยเฉพาะผู้ที่มาใหม่และใส่ใจกับการสะท้อนของผู้คนในกระจก
"ถ้าคุณเคยฝึกกับฉันคุณรู้ว่าฉันเป็นสติกเกอร์สำหรับแบบฟอร์มไม่มีอะไรจะได้รับผ่านฉันบางครั้งเพื่อการตายของลูกค้าของฉันที่ถูกหวังที่จะได้รับการบรรเทา" เธอกล่าว "เมื่อฉันสอนชั้นเรียนกลุ่มฉันตลอดเวลาสแกนห้องและการสแกนแต่ละลูกค้าตั้งแต่หัวจรดเท้าฉันมักจะตำแหน่งตัวเองอยู่ในใจกลางของห้องเพื่อให้แน่ใจว่าฉันมีมุมมองที่ดีที่สุดและใช้กระจกเพื่อช่วยช่วยฉัน ," เธอพูดว่า.
Takeaway? ยินดีต้อนรับคนใหม่ แต่ให้แน่ใจว่าคุณให้ความสนใจอย่างเพียงพอ คุณจะต้องการให้พวกเขาปลอดภัยและอาจชักชวนให้พวกเขากลายเป็นคนประจำการ!
