การสื่อสารระหว่างบุคคลเป็นกระบวนการของการพูดคุยกับตัวเอง (การติดต่อสื่อสารระหว่างบุคคลคือการสื่อสารระหว่างบุคคลสองคนหรือมากกว่า) ไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ก็ตามเราทุกคนมีบทสนทนาภายในอย่างต่อเนื่องภายในตัวเราทั้งในด้านจิตสำนึกหรือทางจิตใต้สำนึก
การสื่อสารระหว่างบุคคลของคุณช่วยในการกำหนดภาพลักษณ์และความตระหนักในตนเองของคุณ
การสื่อสารภายในของเรามีความสำคัญเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการกำหนดความนับถือตนเองและการรับรู้ความสามารถของตนเอง ถ้าคุณใช้ตัวเองก็เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการสื่อสาร intrapersonal ของคุณเพื่อช่วยในการแก้ไขและปรับปรุงทั้งสองเหล่านี้จึงช่วยเพิ่มความมั่นใจและคุณภาพชีวิตของคุณ
การปรับปรุงการสื่อสารระหว่างบุคคล
1 ขั้นตอน
ตระหนักถึงผลกระทบที่บทสนทนาภายในของคุณอาจมีต่อคุณและความเป็นอยู่ส่วนตัวของคุณ ฟังการพูดคุยด้วยตนเองของคุณและตระหนักถึงบทสนทนาภายในของคุณและไม่ว่าจะเป็นเรื่องเชิงบวกหรือลบ การพูดด้วยตนเองเชิงลบอาจทำให้ผู้มีพลังและแรงจูงใจไหลออกได้ในขณะที่บทสนทนาที่เป็นบวกสามารถช่วยให้บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงขึ้นและมีการรับรู้ความรู้สึกด้วยตนเองในระดับสูง
เทคนิคการแสดงภาพเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารแบบ intrapersonal และใช้โดยนักกีฬาหลายคน พวกเขาคิดว่าคุณต้องการให้บางสถานการณ์เป็นอย่างไรในอนาคตและอาจเป็นเครื่องมือที่แข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพในการสร้างโลกของคุณด้วยความคิด
2 ขั้นตอน
ติดตามความคิดของคุณอย่างต่อเนื่อง นี้จะใช้เวลาปฏิบัติบางคนส่วนใหญ่จะใช้เพื่อให้คิดทำงานแบบสุ่มผ่านจิตใจของพวกเขา จงตระหนักถึงความคิดเชิงลบและแทนที่ทันทีด้วยคำพูดเชิงบวก
3 ขั้นตอน
เปลี่ยนวิธีที่คุณคิดโดยใช้คำคิวเพื่อลดความคิดเชิงลบจากการบุกรุก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการทดสอบทุกครั้งที่ความคิดตัดใจว่าคุณจะล้มเหลวพูดอย่างมั่นคงหรือคิดว่าคำว่า "ยกเลิก" หรือ "หยุด" ปฏิเสธที่จะให้ความคิดเหล่านี้แทรกแซงกระบวนการคิดของคุณโดยการวางเบรคไว้ในการพูดด้วยตนเองในทางลบ
วิธีการที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นของการพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวกสามารถทำได้ผ่านการทำสมาธิคำอธิษฐานการยืนยันและการติดต่อสื่อสาร
4 ขั้นตอน
สังเกตความแตกต่างที่ว่าการสื่อสารระหว่างบุคคลที่ทำให้ในชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะสงบเงียบมากขึ้นและไม่ค่อยสนใจเรื่องเล็กน้อย คุณจะมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้นในชีวิตและมีความมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้น คำติชมและความคิดเห็นของผู้อื่นจะไม่เกิดขึ้นกับการรับรู้ด้วยตนเองของคุณเอง
5 ขั้นตอน
ดูแลกระบวนการอย่างต่อเนื่อง จะต้องมีการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องในตอนแรก แต่ด้วยการปฏิบัติและเวลาจะกลายเป็นลักษณะที่สองของคุณ การพูดคุยด้วยตนเองที่เป็นบวกมากขึ้นคุณสามารถกระตุ้นในใจของคุณภาพลักษณ์ของคุณดีขึ้นและผลลัพธ์ของภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นนี้จะเป็นไปได้
