การนับแคลอรี่อาจดูเหมือนเป็นงานที่ยากลำบากโดยเฉพาะเมื่อคุณทำอาหารที่บ้านด้วยส่วนผสมหลายอย่าง นอกจากการอ่านจำนวนแคลอรี่บนฉลากแล้วคุณอาจต้องใช้เครื่องมือเพิ่มเติมในการคำนวณแคลอรี่ในรายการต่างๆเช่นผลไม้ผักและสิ่งอื่น ๆ ที่อาจไม่มีป้ายชื่อ แคลอรี่คิงเป็นทรัพยากรที่ดีสำหรับเรื่องนี้ ด้วยการคลิกและการคำนวณเพียงไม่กี่ครั้งคุณจะสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ของอาหารและอาหารที่คุณโปรดปรานได้อย่างสมบูรณ์แบบ
วิธีการคำนวณแคลอรี่ในอาหาร
ไปที่ CalorieKing.com ใส่ชื่อของอาหารที่คุณกำลังรับประทานหรือส่วนผสมที่คุณใช้ในการปรุงด้วย
เลือกอาหารจากรายการที่ให้ไว้ CalorieKing มีหลายทางเลือก; ตัวอย่างเช่นถ้าคุณพิมพ์คำว่า "กล้วย" การค้นหาของคุณจะให้ผลลัพธ์ของอาหารที่แตกต่างกันซึ่งมีกล้วย (แบรนด์ร้านค้าที่เป็นที่นิยมนอกจากรายการอาหารจานด่วน) นอกเหนือจากผลไม้ด้วยเช่นกัน
เลือกขนาดอาหารที่คุณเลือกหรือส่วนผสมที่ด้านบนของหน้านับแคลอรี่อาหาร ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังทำขนมปังกล้วยด้วยถ้วยกล้วย 2 ให้เลือก "ถ้วยบด (7.9 ออนซ์)" จากตัวเลือกขนาดที่ใช้แล้วป้อน "2" สำหรับจำนวนมื้อที่จะได้รับแคลอรี่ที่ถูกต้อง สำหรับรายการที่บรรจุอยู่ให้ดูที่ฉลากและคำนวณแคลอรีตามลำดับ หากขนาดเสริฟ์ที่ระบุไว้ในขนมปังก็เช่นกันเป็นสองชิ้นและคุณใช้ลาภแปดชิ้นในสูตรของคุณเพียงแค่คูณจำนวนแคลอรี่ลงบนหีบห่อโดยสี่
ทำซ้ำขั้นตอน 1 ถึง 3 ถ้าคุณกำลังทำอาหารอบหรือเตรียมอาหารที่มีส่วนประกอบมากกว่าหนึ่งชิ้น
ใช้เครื่องคิดเลขหากจำเป็นเพื่อเพิ่มจำนวนแคลอรี่รวมของจาน ถ้าอาหารที่คุณกำลังทำอาหารให้บริการมากกว่าหนึ่งคนให้หารจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดตามจำนวนคนที่จานจะป้อนเพื่อให้ได้จำนวนแคลอรี่สำหรับการเสิร์ฟแต่ละมื้อ
เคล็ดลับ
หากคุณกำลังมองหารายการแคลอรี่ของรายการอาหารจากร้านอาหาร (อาหารจานด่วนหรืออื่น ๆ ) แคลอรี่คิงยังมีรายการอาหารจากร้านอาหารในเครือหลายแห่งด้วย
อ้างอิง
แคลอรี่คิง
