อาการบวมที่ขา (เท้า, มือ, ขาเป็นต้น) เรียกว่าอาการบวมน้ำ สาเหตุนี้เกิดจากของเหลวที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกายอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนหรือการบาดเจ็บที่ไม่ดี ในขณะที่อาการบวมอาจเป็นอาการที่ไม่สบายใจมีบางอย่างที่คุณสามารถทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้ยาเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณ
เครดิต: ViktorCap / iStock / GettyImages การเยียวยาภายในบ้านเพื่อลดอาการบวมที่มือและข้อมือ
วิธีการลดอาการบวม
คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการลดอาการบวมสามารถจำได้ในย่อ RICE ย่อมาจากส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับและคุณควรทำแต่ละสิ่งตามลำดับดังกล่าว
ตามที่ The Doctor's Book of Home Remedies คุณจะต้องการยกมือขึ้นก่อน นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะใช้น้ำแข็งแพ็คได้เช่นกัน (น้ำแข็ง) ในการหยิกคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเล็ก ๆ (Peas แนะนำโดยทั่วไปเนื่องจากมีขนาดเล็กและสอดคล้องกับรูปทรงของร่างกายของคุณง่ายกว่ากล่าวคือถุงผักชนิดหนึ่งแช่แข็ง) ใช้ผ้าพันแผล Ace หรือแม้แต่ผ้าขนหนูที่มีขนาดใหญ่เพื่อบีบอัดก้อนน้ำแข็ง ห่อก้อนน้ำแข็งของคุณให้พอใช้แรงกด (บีบอัด) ใช้ผู้เอนกายหรือวางเท้าบนโซฟาหรือเตียง (ยกระดับ)
นอกจากนี้เนื่องจากการบวมอยู่ในมือของคุณคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องจับ เนื่องจากคุณอาจจำเป็นต้องใช้มือและข้อมือบ่อยๆคุณอาจต้องการทำบางสิ่งเพิ่มเติมเพื่อบรรเทาอาการบวม The Doctor's Book of Home Remedies แนะนำอีกครั้งว่าควรออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายและแกว่งแขนของคุณไปมา ทั้งสองอย่างนี้จะทำให้การไหลเวียนของคุณเคลื่อนที่ไปซึ่งจะช่วยป้องกันอาการบวม นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้งานได้ (เขย่ามือและข้อมือของคุณบ่อยๆ) เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการบวมที่มือและข้อมือในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการไหลเวียนถูกยับยั้งโดยวิธีที่คุณนอนหลับ (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมักจะนอนหลับด้วยมือของคุณซุกใต้ศีรษะคุณอาจรู้สึกบวมหรือรู้สึก "สลด" เมื่อคุณตื่นขึ้น)
การพิจารณา
อาการบวมน้ำอาจเป็นอาการของสภาพที่ร้ายแรงเช่นปัญหาหัวใจไตหรือตับ จับตาดูอาการบวมเป็นปกติหรือไม่รู้สึกหดหู่กับคำแนะนำเหล่านี้ หากสิ่งเหล่านี้ไม่ช่วยหรือถ้าคุณรู้สึกบวมอย่างสม่ำเสมอคุณควรไปพบแพทย์
อ้างอิง
ธรรมชาติ WebMDMother
