การออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นวิธีที่ดีในการโทนสีธรรมชาติและกระชับใบหน้าโดยไม่ต้องมีขั้นตอนการบุกรุก ไม่เพียง แต่คุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณและกำจัดริ้วรอย แต่การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้อวบขึ้นกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณซึ่งจะทำให้ใบหน้าของคุณดูเต็มอิ่ม
โทนสีธรรมชาติของใบหน้าด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆเหล่านี้
การออกกำลังกายแก้ม
แก้มของคุณเป็นส่วนที่เนื้อบางส่วนของใบหน้าเพื่อปรับสีผิวให้ดีขึ้นจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ใบหน้าของคุณดูอวบอิ่มและเต็มอิ่ม
หนึ่งการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้คือการติดนิ้วมือของคุณในปากของคุณและปิดริมฝีปากของคุณรอบ ดูดนิ้วของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีอย่างหนักเท่าที่คุณสามารถขณะดูดในแก้มของคุณ ปล่อยและทำซ้ำ 15 อีกครั้ง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มของคุณและเพิ่มการไหลเวียนและการไหลของออกซิเจนลงบนใบหน้าของคุณเพื่อให้แก้มของคุณดูเต็มไปด้วยสีชมพูและเต็มตัว
การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการย่นริมฝีปากออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นนำริมฝีปากของคุณกลับมายิ้มกับปากของคุณปิดแน่น กดค้างไว้ห้าวินาทีขยายริมฝีปากของคุณออกอีกครั้งแล้วนำมาไว้ในรอยยิ้ม ทำซ้ำครั้ง 15 นี้หรือจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใบหน้าของคุณอ่อนแอ
การออกกำลังกายแก้มครั้งสุดท้ายคือการวางนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณไว้ที่แก้มแต่ละข้างและจากนั้นค่อยๆถูในรูปวงกลม นี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อซึ่งจะหนาขึ้นและทำให้พวกเขามองเต็ม
คอออกกำลังกาย
การทำงานกล้ามเนื้อคอของคุณให้มีใบหน้าที่ดูเต็มอิ่มมากขึ้น หากคุณเกิดผิวหลวมใต้คางหรือรอบคอของคุณนี่คือการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบเพื่อกระชับกล้ามเนื้อเหล่านั้น
เริ่มต้นด้วยการนั่งตรงบนเก้าอี้และยืดคอของคุณตลอดทาง จากนั้นให้วางริมฝีปากล่างไว้เหนือริมฝีปากบนของคุณเท่าที่จะทำได้และค้างไว้ประมาณห้าวินาที ทำซ้ำครั้ง 20 นี้ การออกกำลังกายนี้จะดึงผิวบริเวณลำคอของคุณขึ้นมาซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อกลับเข้าสู่สภาพที่เข้มงวดมากขึ้น แต่ยืดหยุ่น
