หม้อสุทธิเป็นภาชนะเซรามิกโลหะหรือพลาสติกที่ดูคล้ายกับโคมไฟของ Aladdin คุณเติมหม้อด้วยน้ำทะเลอุ่น ๆ (เกลือทะเล 1 / 4 ช้อนชาเกลือถึง 8 ออนซ์น้ำอุ่น) ใส่พวยไว้ในรูจมูกหนึ่งตัวเอนไปทางด้านใดด้านหนึ่งอ่างล้างจานและเทสารละลายซึ่งจะไหลผ่านรูจมูกตรงข้าม . การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของกระบวนการนี้เรียกว่า jala neti ส่งเสริมสุขภาพที่ดี
เครดิต: darthwolverine / iStock / GettyImages คุณสามารถใช้หม้อ Neti ได้มากเกินไป
[things_needed_1]
ประโยชน์ที่ได้รับ
Jala Neti ช่วยลดอาการแอสไพรินเนื่องจากหวัดปัญหาไซนัสและอาการแพ้ เนื่องจากเกลือเป็นสารฆ่าเชื้อโรคจึงช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในช่องจมูก Jala Neti ช่วยลดอาการบวมที่เยื่อบุผิวทำให้พองออกจากรูจมูกทำให้หายใจไม่ออกลดอาการปวดศีรษะและช่วยเพิ่มความรู้สึกในการได้ยินกลิ่นสายตาและรสชาติ
การอบแห้ง
หลังจากทำความสะอาดช่องจมูกขั้นตอนต่อไปคือการทำให้จมูกของคุณแห้ง ขั้นตอนนี้มีความสำคัญเนื่องจากช่วยขจัดสิ่งตกค้างและช่วยป้องกันการติดเชื้อ
วิธีการอบแห้ง
โค้งไปข้างหน้าเพื่อให้หัวของคุณหันหน้าไปทางพื้นและวางผ้าหรือกระดาษทิชชูไว้เหนือจมูกของคุณเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาเพิ่มเติม อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นลุกขึ้นยืนและหายใจผ่านรูจมูกของคุณสองสามครั้ง เอนตัวลงบนอ่างล้างจานให้ปิดรูจมูกหนึ่งข้างด้วยนิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วและค่อยๆเป่ารูจมูกอีกประมาณ 10 ครั้ง ทำซ้ำในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง ระวังอย่าใช้แรงมากจนเกินไป ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดหากยังคงรู้สึกราวกับว่ายังมีน้ำอยู่ในอุโมงค์จมูกของคุณ
เวลา
โดยปกติคุณจะต้องใช้หม้อ neti ของคุณเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อวันโดยทั่วไปก่อนมื้ออาหาร เวลาที่ดีที่สุดในการทำ jala neti คือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าดังนั้นการหายใจของคุณจึงเป็นที่ชัดเจนสำหรับวัน ยังทำ jala neti ก่อนอาหารกลางวันมื้อค่ำหรือนอน
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสหรือโรคภูมิแพ้ให้ใช้หม้อไฟสามหรือสี่ครั้งต่อวัน แต่อย่าลืมเช็ดจมูก เมื่อความแออัดของคุณล้างให้กลับไปใช้หม้อ neti หนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน
เมื่อเพื่อหยุด
ถ้าคุณมีเลือดกำเดาให้หยุดการใช้หม้อสุทธิและตรวจสอบกับแพทย์ว่าจะดำเนินการต่อหรือไม่ เลือดกำเดาอาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีอาการระคายเคืองในทางเดินจมูก
อ้างอิง
หม้อเนติเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น วอร์เรนเจฟเฟอร์สัน; 2005 วิธีทำ --- ความถี่ Jala Neti Booklet
