นับตั้งแต่การพัฒนา Gatorade ได้กลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีนักกีฬาและผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวา ประกอบด้วยส่วนผสมที่ช่วยทดแทนของเหลวที่หายไปในระหว่างการออกกำลังกายและการจัดหาพลังงาน
นักกีฬาหลายคนใช้ Gatorade
ประวัติศาสตร์ของ Gatorade
Gatorade ได้รับการพัฒนาใน 1965 ที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาโดยดร. โรเบิร์ตเคดดร. Dana Shires ดร. เอชเจมส์ฟรีและดร. Alejandro de Quesada พวกเขาพัฒนาเครื่องดื่มเพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบจากความร้อนและความเครียดต่อผู้เล่นฟุตบอลของมหาวิทยาลัย
ส่วนผสมหลักของ Gatorade
เตียรอยด์มีส่วนผสมของน้ำตาลอย่างง่ายโซเดียมอิเล็กโทรไลต์และเครื่องปรุงต่างๆ
ประโยชน์ของ Gatorade
ร่างกายของคุณได้รับพลังงานจากน้ำตาลใน Gatorade โซเดียมในเตอช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการคายน้ำ อิเล็กโทรไลต์ใน Gatorade ช่วยรักษาความสมดุลของการสูญเสียของของเหลวและการเก็บของเหลว
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขวด 609-gram ขนาด Gatorade มีแคลอรี่ 158 มิลลิกรัม 238 ของโซเดียม 39 กรัมของคาร์โบไฮเดรต (32 กรัมจากน้ำตาล) และ 0 กรัมของไขมันโปรตีน cholestrol และเส้นใย
เท่าไหร่มากเกินไป?
Gatorade เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณดื่มมากเกินไปคุณอาจเพิ่มน้ำหนักและเก็บน้ำได้ การดื่มสุราทั้งสามตัวต่อวันจะให้แคลอรี่ 474 เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณ เกือบร้อยละ 25 ของแคลอรี่รายวันของคุณขึ้นอยู่กับอาหาร 2,000-calorie ต่อวัน Three Gatorades มีโซเดียม 714 มิลลิกรัม 30 นี่เป็น 2,000% ของโซเดียมที่แนะนำตามอาหาร XNUMX-calorie ต่อวัน การดูแลเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ถ้าคุณดื่ม Gatorade ให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลอรี่และโซเดียมเข้าบัญชีด้วยการบริโภคอาหารทั้งหมดของคุณ
ผลเชิงลบ
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีผลเสียจากการดื่ม Gatorade จำนวนมากนอกจากการเพิ่มน้ำหนักและการเก็บของเหลว
