เป็นสิ่งสำคัญที่จะผสมผสานการออกกำลังกายของคุณเป็นประจำทุกครั้งคราว ถ้าคุณใช้เวลาไม่กี่เดือนทำให้ร่างกายของคุณประหลาดใจกับการขี่จักรยานหรือบางทีถ้าคุณเป็นโยคีให้ลองใช้ค่ายฝึกหัดแทน มีการออกกำลังกายบางอย่างที่เราทราบมาเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากพวกเขากำลังเข้าสู่ที่เกิดเหตุ (หรือมีจุดสักครู่หนึ่ง) และเราคิดว่าคุณจำเป็นต้องให้พวกเขาลองฤดูใบไม้ร่วงนี้ เป็นตัวกำหนดแนวโน้มการออกกำลังกายและเพื่อนคนแรกของคุณที่จะทำอะไรที่แตกต่างออกไป!
การฝึกอบรมช่วง
เรากำลังเห็นการทำงานแบบนี้ทุกที่ทุกเวลา - ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบของสูตรการออกกำลังกายในบ้าน ผู้ฝึกอบรมกำลังบรรจุความเคลื่อนไหวที่พวกเขารู้ว่ามีประสิทธิภาพและขายพวกเขาภายใต้ $ 100 ออนไลน์เป็นไฟล์ PDF ที่ดาวน์โหลดได้ Kayla Itsines Bikini Body Guide เป็นเพียงตัวอย่างเดียว พวกเขากำลังดีเพราะพวกเขามักจะต้องการอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดและมีความเข้มสูงออกกำลังกายสั้นซึ่งเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่และโดยทั่วไปมีผลในการลดน้ำหนักที่เร็วที่สุด
โยคะและการทำสมาธิ
เครดิต: LEAFtv
เคยเป็นว่าโยคะและการทำสมาธิเป็นเพียงสำหรับคนบางประเภทเท่านั้นคือ "ฮิปปี้" หรือ "ซูเปอร์ชิลล์" แต่ตอนนี้โยคะได้กลายเป็นกระแสหลักแล้ว คุณจะเห็นทุกคนในสตูดิโอหายใจลึกและปล่อยให้จิตใจของพวกเขาผ่อนคลาย ทำวิจัยของคุณและตัดสินใจเลือกประเภทที่คุณต้องการลองก่อนมีจำนวนมากรวมถึงวินยาสะ ashtanga, Iyengar, kundalini ฯลฯ ! คุณยังสามารถทำแบบนี้ได้ที่บ้านหากต้องการประหยัดเงิน 2-3 เหรียญ ตรวจสอบชั้นเรียนและการสอนโยคะ LEAFtv ที่บ้านทุกแบบด้วยวิธีนี้
Surfset
เครดิต: ฟิตเนสระดับ 212
กิจกรรมนี้ดูเหมือนจะได้เปิดตัวใน Shark Tank (เราชอบรายการนี้) เป็นห้องสตูดิโอที่คุณใช้กระดานโต้คลื่นจำลองเพื่อสร้างผลงาน แต่ก็ยังไม่ได้เข้าสู่เมืองเล็ก ๆ อีกต่อไป ซึ่งหมายความว่ามันยังใหม่กับฉากการออกกำลังกายและแน่นอนคุณจะเป็นผู้กำหนดแนวโน้มถ้าคุณมีโอกาสที่จะเข้าชั้นเรียน! แน่นอนว่ามีที่ตั้งในนิวยอร์คชื่อ Surfset ดังนั้นตรวจสอบว่าคุณอยู่ในหรือใกล้เมือง
แบร์
ดูเหมือนว่าสตูดิโอ Pure Barre กำลังปรากฏขึ้นทางด้านซ้ายและขวาในวันนี้ คุณออกกำลังกายเป็นอย่างดีหากคุณไม่เคยเข้าชั้นเรียนเหล่านี้มาก่อน ถ้าคุณไม่ได้ตกอยู่กับเวลาที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ เพื่อไปได้! คุณทำงานชุดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงของกล้ามเนื้อกว่าที่คุณทำในการออกกำลังกายเช่นการวิ่งและโยคะมีข้อสงสัยคุณจะจบลงเจ็บ (ในวิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้) ไม่มี ระบอบการปกครองนี้เป็นที่รุนแรงอย่างแปลกใจและจะให้ความชื่นชมใหม่ทั้งหมดสำหรับนักบัลเล่ต์ทุกคนที่นั่น
มวย
เครดิตยูเนี่ยน
มวยเป็นผลงานที่เป็นที่นิยม แต่กับคนดังอย่าง Gigi Hadid กล่าวว่าการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่อย่างรุนแรงดูเหมือนจะฟื้นตัวขึ้น และให้เราเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าเป็นวิธีที่ยากกว่าสิ่งที่ดูเหมือน เรามักสงสัยว่าทำไมนักมวยอาชีพดูเหมือนว่าพวกเขากำลังพักผ่อนหรือเอนเอียงกันและกันในระหว่างการแข่งขันตอนนี้เรารู้แล้ว ถ้าคุณอยู่ใน LA ให้ไปที่ Box Union for a นักฆ่า ออกไปทำงาน.
