การดำเนินงานของ Starbucks ทุกวันอาจเป็นเรื่องของการสร้างนิสัย และความผิดพลาดคาเฟอีนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะทำคุณโปรดปรานใด ๆ เมื่อคุณกำลังพยายามที่จะเป็นส่วนใหญ่ที่มีชีวิตชีวา energized ของคุณและมุ่งเน้นการทำงานในตัวเองหรือรวบรวมน้ำมันเชื้อเพลิงบางอย่างสำหรับการลงทุนผ่านคลาสล่าสุดของคุณ ทางเลือก: สมูทตี้ที่เต็มไปด้วยผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ, ผักและ superfoods และไม่เราไม่ได้พูดถึงบลูเบอร์รี่เฉลี่ยของคุณ - ผักขมทุก เดียว วัน. เมื่อพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะมีความเก่าแก่เหมือนเดิมและเป็นการก่อวินาศกรรม ธรรมชาติที่ปรับแต่งได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุดของสมูทตี้ทำเพื่อเปลี่ยนสิ่งต่างๆทุกวัน
เราพร้อมกับเพื่อนบางคนที่ ExpanSHEn และ Sakara Life ฝันถึงพลังจิตที่เต็มไปด้วยพลังที่สุดที่จะพาคุณไปตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันที่โคกเวลาไปจนถึงวันศุกร์ที่ YAY เพียงเพิ่มส่วนผสมในเครื่องปั่นความเร็วสูงตามลำดับที่ระบุไว้และสนุกได้เลย!
เครดิต: Unsplash
วันจันทร์: Mental Focus ExpanSHEn Smoothie
เราได้รับมันวันจันทร์สามารถลาก แต่ดื่มการสร้างนี้โดย Curtrice Goddard ผู้ก่อตั้งแบรนด์ไลฟ์สไตล์การทำธุรกิจเพื่อสุขภาพและเป็นผู้ประกอบการ ExpanSHEn - และวันของคุณจะเกิดไฟไหม้อย่างจริงจัง Goddard ชอบกาแฟชงเย็นสำหรับความเป็นกรดต่ำ แต่เธอบอกว่าคุณสามารถปล่อยให้มันออกและยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการมุ่งเน้นมีดโกนคมชัดในขณะที่คุณกำลังเล่นจับขึ้น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากกะทิและน้ำมันมะพร้าวโปรตีนจากเนยอัลมอนด์และแมกกาซีน superfoods และโกโก้ช่วยให้คุณไปไกลได้ เธอพ่นใน tocos (รำข้าวรำพัน) เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อแข็งแรง นำชั้นพิลาทิสโพสต์งาน
สิ่งที่คุณต้องการ:
- ถ้วยกาแฟแบบเย็นเย็น 1
- 1 กะทิถ้วยไม่ได้ทำให้หวาน
- เนย 1 ช้อนโต๊ะอัลมอนด์
- 1 มะขามป้อม
- 1 ต้มยำโกโก้ดิบ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวอินทรีย์
- 1 / 2 ช้อนโต๊ะ tocos
- 1 / 2 ถ้วยสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง
วันอังคาร: Goji-Apple Smoothie
ผลเบอร์รี่โกจิจาก Superfood พิสูจน์ให้เห็นได้อย่างไม่น่าเชื่อในการเพิ่มระดับพลังงานการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการโฟกัสที่คมชัดทุกสิ่งที่คุณต้องการในวันอังคาร! รสเปรี้ยวของพวกเขาคู่กันได้ดีกับแอปเปิ้ลและกล้วยน้อยหวานจัดการ โรยหน้าของ Moon Juice Power Dust อุดมไปด้วยสมุนไพรและเห็ดที่ปรับตัวได้ทำให้เครื่องดื่มนี้อยู่ด้านบน
สิ่งที่คุณต้องการ:
- 1 ถ้วยน้ำมะพร้าว
- 1/4 cup goji berries
- แอ็ปเปิ้ล 1 หั่นบาง ๆ
- 1 / 2 กล้วย
- 1 flaxseed ช้อนโต๊ะพื้นดิน
- 1 tsp น้ำดวงจันทร์พลังฝุ่น
- 1 / 2 น้ำแข็งถ้วย
วันพุธ: Sakara Power Smoothie
ไม่มีคาเฟอีน ไม่มีความผิดพลาดของน้ำตาล ผู้ก่อตั้งมูลนิธิ Sakara Life Whitney Tingle และ Danielle Duboise ร่วมกันสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์สตรอเบอร์รี่ - กล้วยแบบคลาสสิคขึ้นมา "เมล็ดกัญชาเป็นสารอาหาร Sakara เพราะเป็นโปรตีนจากพืชที่มีความยาวถึงร้อยละ 100 ซึ่งหมายถึงมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดที่ร่างกายของคุณต้องการจากอาหารของคุณไม่เพียง แต่โปรตีนในเมล็ดกัญชาเท่านั้น ช่วยให้คุณเต็ม แต่พวกเขายังมี omegas สุขภาพเผาไหม้เผาผลาญของคุณและลดการอักเสบ. งี่เง่าและก๋วยเตี๋ยวเพิ่ม "เมล็ดเจียจะเต็มไปด้วยเส้นใยอิ่มตัวซึ่งจะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณมีเสถียรภาพและพลังงานของคุณยั่งยืนพวกเขายัง hydrophilic ซึ่งหมายความว่าพวกเขาดูดซับน้ำและสามารถขยายได้ถึง 10 ครั้งขนาดของพวกเขานี่คือ วิธีที่ดีในการกินน้ำของคุณ - ความลับ Sakara อื่นเพื่อพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ (และเรืองแสงเซ็กซี่!). "
สิ่งที่คุณต้องการ:
- 1 / 2 ถ้วยนมอัลมอนด์ที่ไม่ได้ทำให้หวาน
- 1 / 2 กล้วยอินทรีย์แช่แข็ง
- 1 / 4 สตรอเบอร์รี่อินทรีย์แช่แข็ง
- 1 / 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดป่านอินทรีย์
- 1 / 2 tbsp เมล็ดอินทรีย์ Chia
- 1 / 4 tsp อินทรีย์เมล็ด Chia
- 1 / 4 สารสกัดวานิลลาอินทรีย์
- ปิ่นผงมะละกออินทรีย์
- ชุ่มชื่นเกลือหิมาลัยสีชมพู
- น้ำแข็ง (ตัวเลือกสำหรับความหนาขึ้น)
วันพฤหัสบดี: Smoothie Sweet Greensie
อย่าลืมกินผักของคุณ! สมูทตี้นี้จะเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากเมล็ดอะโวคาโดและปอและเมล็ดพืชที่ได้รับการคัดสรรมาเป็นอย่างดี
สิ่งที่คุณต้องการ:
- 1 ถ้วยน้ำมะพร้าว
- อะโวคาโด 1 / 2
- 1 / 2 กล้วย
- 1 / 2 สับปะรดถ้วย
- 1 / 4 ถ้วยผักขม
- 1 tbsp เมล็ดกัญชา
- ผงโปรตีนถั่วลันเต๋ 1
- 1 / 2 น้ำแข็งถ้วย
วันศุกร์: Cacao-Pear Smoothie
นี่เป็นความสุขในวันศุกร์ที่ยังคงมีสุขภาพดีอยู่ประมาณ 100 คุณสมบัติในการกระตุ้นอารมณ์ของคอสตีเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการต้อนรับสุดสัปดาห์ ไม่พูดถึงพวกเขาเพิ่มความน่าพอใจจริงๆเนื้อ crunchy เชียเมล็ดและเนยอัลมอนด์มีโปรตีนเติมน้ำมันและอบเชยเพิ่มมิติให้กับรสชาติของไอศกรีมคล้ายมิ้กกี้ชนิดนี้
สิ่งที่คุณต้องการ:
- ถ้วยนมอัลมอนด์ 1
- ลูกเป็ดขนาดกลาง 1 หั่นบาง ๆ
- 2 ช้อนโต๊ะโกโก้ nibs
- 2 tsp chia เมล็ด
- 1 วันช้อนน้ำตาล
- เนย 2 ช้อนโต๊ะอัลมอนด์
- 1 / 4 อบเชยช้อนชาพื้นดิน
- 1 / 2 น้ำแข็งถ้วย
แบ่งปันสูตรเหล่านี้กับเพื่อนของคุณโดยคลิกลิงก์สังคมด้านบน!
