เครื่องดื่มปั่นและสมูทตี้ไม่เพียงแค่เย็นลงในวันที่อากาศร้อนเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะสำหรับการรีบูตระบบหลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน: คิดว่าเป็นการตั้งค่าใหม่หลังการจำศีล ที่นี่สามสูตรที่จะตอบสนองความต้องการฤดูใบไม้ผลิของคุณทั้งหมดฤดูใบไม้ผลิ
กู้คืน Workout โพสต์
หลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานคุณต้องการสมูทตี้ที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวและช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยปั่นนี้คุณสามารถวางใจในความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม
- กล้วย 1
- 2 ช้อนโต๊ะเนยอัลมอนด์
- 1 Tsp น้ำมันมะพร้าว
- ผงซักฟอก 2 ผงโปรตีน (ที่คุณเลือก - เราชอบวานิลลารสสำหรับสูตรนี้)
- ¼ถ้วยน้ำ
- 1 Cup อัลมอนด์มิลค์
- 1 ช้อนขมิ้น (ขมิ้นเป็นสารต้านการอักเสบดังนั้นนี้จึงเหมาะหลังจากระยะยาว)
- วนิลา 1
- 1 ช้อนชาอบเชย
รวมส่วนผสมทั้งหมดและผสมผสานเป็นเวลา 3 นาทีใน Vitamix หรือเครื่องปั่น
2 Brain Booster
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้นี้และจิตใจของคุณจะอยู่ในรูปร่างที่ยอดเยี่ยม! บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มหน่วยความจำและผักคะน้าที่เขียวชอุ่มเหมือนใบไม้และเหล็กช่วยให้คุณคม
- 1 ถ้วยบลูเบอร์รี่ (แช่แข็งหรือสด)
- ถ้วย 2 คะน้า (ใบออกจากลำต้น)
- ถ้วยน้ำมะพร้าว 1
- 1 น้ำแข็งถ้วย
- ½ถ้วยน้ำทับทิม
- ช้อนชา Ashwagandha
- 1 ช้อนชาเนยอัลมอนด์
- 1 เมล็ดหญ้า Chia
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน Vitamix หรือเครื่องปั่นประมาณ 3 นาที
เครดิต: LEAFtv
3 Energizer
เหมาะสำหรับตอนเช้าหรือเมื่อคุณตกต่ำในช่วงบ่ายวันนั้นสมูทตี้นี้เต็มไปด้วยผักสีเขียวที่ให้พลังงานและชาเขียว matcha
- 2 ถ้วยผักขม
- อะโวคาโด½
- ½กล้วย
- ถ้วยป่านหรือนมอัลมอนด์ 1
- ½ถ้วยน้ำ
- 2 ช้อนชา matcha (ในรูปแบบผง)
- 1 ช้อนชา Shou Wu
- 1 tsp chia เมล็ด
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน Vitamix หรือเครื่องปั่นประมาณ 3 นาที
