ซูชิไม่ต้องการปลาและข้าวที่นี่ ด้วยสูตรเหล่านี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับม้วนแฮนด์ฟรีได้ แต่มีโน้ตหวาน (หรือ crunchier!)
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่คุณควรจะเลิกทานซูชิแบบดั้งเดิมเพราะว่ามันเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า - เอ็กซ์เอ็นมีนและโปรตีนจากปลา (เช่นเดียวกับปลาและชามอะโวคาโดคุณยังสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านั้นได้) แต่ก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆทุกๆครั้งและในขณะเดียวกันก็หาแนวทางใหม่ ๆ ในการแก้ไขปัญหา "ซูชิ" ด้วย
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่อร่อยและสนุก 3 วิธีในการรับประทานซูชิทุกวัน: ขนมขบเคี้ยวอาหารเช้าหรือของหวานรวมอยู่ด้วย (ยกเว้นกรณีที่คุณตื่นขึ้นมาเป็นความปรารถนาของปลาทูน่า)
เครดิต: Mom Dot
Frushi
อยากมีอะไรบางอย่าง? Frushi ทำอาหารว่างแสนอร่อยและเป็นอาหารว่างแสนอร่อย และเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ
สิ่งที่คุณต้องมี ได้แก่ ม้วนผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้า (ข้าวห่อ) ข้าวผัดสุกและผลไม้อื่น ๆ ที่คุณต้องการใช้สำหรับการบรรจุ คุณสามารถเลือกสับปะรดมะม่วงเบอร์รี่กีวีหรืออื่น ๆ ได้ (นี่เป็นประโยชน์ทางโภชนาการของผลไม้เพียงเล็กน้อย)
มันสนุกมากที่เล่นรอบ ๆ และผสมสูตรนี้ขึ้นที่แต่ละม้วนสามารถมีผลไม้ที่แตกต่างกันด้วย มะม่วงคือ ยิ่งใหญ่ เติมตัวเลือก!
รับสูตร: Frushi
เครดิต: ใน Sonnet's Kitchen
ดิบซูชิโรลซูชิ
ไม่จำเป็นต้องมีปลาในการตัดแตงกวา (แม้ว่าปลาและแตงกวาจะได้ลิ้มรสกันมาก!) สำหรับมังสวิรัติม้วนมังสวิรัติที่เบาและสดชื่นขอบคุณแตงกวาม้วนเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำและสูงในสารอาหาร
ยิ่งไปกว่านั้นแตงกวามีปริมาณน้ำสูงดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการยับยั้งการบวมและการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น และในสูตรนี้คุณสามารถเติมซูชิกับอะโวคาโดและซอสครีมมะม่วงหิมพานต์รวมทั้งผักอื่น ๆ เช่นแครอทเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน
รับสูตร: ซูชิดิบซูชิโรล
เครดิต: แพทย์ Foodie
สตรอเบอร์รี่กล้วยซูชิโรล
wraps เหล่านี้มีสุขภาพดีและหวานและพวกเขาทำสำหรับสูตรสนุกที่เป็นขนมที่สมบูรณ์แบบและ / หรือที่ดีสำหรับเด็ก! (ลองเนยถั่วลิสงกล้วยม้วนขึ้นด้วย)
ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาจะเต็มไปด้วยโปรตีนด้วยโยเกิร์ตกรีกและเนยถั่วลิสง (ถ้าคุณไม่ชอบถั่วลิสงคุณสามารถลองเนยถั่วได้เช่นอัลมอนด์หรือเฮเซลนัท)
รับสูตร: สตรอเบอร์รี่กล้วยซูชิโรล
